Blog de Compañero de Cinta

Pérdida de Peso en la Cinta: Plan de Transición de Trote a HIIT

Rompe tu meseta de pérdida de peso con nuestra guía completa de transición de trote a HIIT en la cinta.

2024-11-1915 MIN DE LECTURA
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Recuperación después del Entrenamiento en Cinta: Dolor Muscular y Técnicas de Masaje

Explora la ciencia detrás de la recuperación del entrenamiento en cinta, entiende el dolor muscular y aprende técnicas de masaje efectivas para mejorar tu recuperación.

2024-11-1915 MIN DE LECTURA
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Rompimiento de PB en Maratón en Treadmill: Estrategia de Ritmo + Plan de Entrenamiento

Descubre cómo romper tu mejor marca personal en una maratón en treadmill con nuestra guía completa sobre estrategias de ritmo y planes de entrenamiento.

2024-11-1915 MIN DE LECTURA
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Pérdida de Grasa y Ganancia Muscular en la Cinta: Ingesta de Proteínas + Planificación Nutricional

Descubre la ciencia detrás de los entrenamientos en cinta para la pérdida de grasa y ganancia muscular, con un enfoque en la ingesta de proteínas y la planificación nutricional.

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Estiramientos después de correr en cinta: 15 movimientos esenciales

Descubre 15 movimientos esenciales de estiramiento para maximizar tu recuperación después de correr en cinta y prevenir lesiones.

2024-11-1915 MIN DE LECTURA
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Entrenamiento Avanzado de Ritmo en Treadmill: Plan de Mejora de 5K

Desbloquea tu potencial con nuestra guía avanzada de entrenamiento de ritmo en treadmill diseñada para ayudarte a romper tu mejor marca personal en 5K.

2024-11-1915 MIN DE LECTURA
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Plan Anual de Entrenamiento en Treadmill: De Principiante a Élite

Descubre un plan anual de entrenamiento en treadmill para progresar de principiante a corredor de élite, basado en la Fórmula de Jack Daniels.

2024-11-1915 MIN DE LECTURA
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¿Qué es VDOT? Guía Completa para el Entrenamiento de Carrera

Descubre la esencia de VDOT, la métrica clave para optimizar tu entrenamiento de carrera. Aprende a usarlo eficazmente en solo 10 minutos.

2024-11-1910 MIN DE LECTURA
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Domina VDOT: Guía de 6 pasos para aumentar la eficiencia de tu carrera en un 50%

Descubre cómo usar VDOT para crear un plan de entrenamiento personalizado que puede aumentar tu eficiencia de carrera hasta en un 50%. Incluye una plantilla de entrenamiento.

2024-11-1915 MIN DE LECTURA
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7 Secretos de Entrenamiento de Maratón de Élite con VDOT

Descubre los secretos para el éxito en el maratón con el entrenamiento VDOT. Aprende de las estrategias de los corredores de élite para mejorar tu ritmo y resistencia.

2024-11-1915 MIN DE LECTURA
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Métodos de Cálculo de VDOT 2024: Guía Completa

Explora los últimos métodos de cálculo de VDOT para 2024, compara tres enfoques y aprende cómo aplicarlos en tu entrenamiento en cinta.

2024-11-1915 MIN DE LECTURA
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Entrenamiento de Zonas de Frecuencia Cardíaca VDOT: Un Plan de 4 Semanas para Mejorar la Eficiencia de Carrera

Descubre los secretos del entrenamiento de zonas de frecuencia cardíaca VDOT con nuestro plan integral de 4 semanas diseñado para mejorar tu eficiencia de carrera.

2024-11-1915 MIN DE LECTURA
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Entrenamiento VDOT: De 5K a Maratón - Guía Completa

Domina el sistema de entrenamiento VDOT para progresar de 5K a maratón con nuestra guía completa, incluyendo tablas de ritmo.

2024-11-1915 MIN DE LECTURA
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Entrenamiento Interválico VDOT: Plan de 8 Semanas para Mejorar la Resistencia

Desbloquea tu potencial de carrera con nuestro plan de entrenamiento interválico VDOT de 8 semanas diseñado para mejorar la resistencia y el rendimiento.

2024-11-1915 MIN DE LECTURA
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5 Entrenamientos Avanzados en Cinta para Superar Mesetas

Descubre 5 entrenamientos avanzados en cinta para mejorar tu ritmo y superar mesetas en la carrera. Incluye planes de entrenamiento para todos los niveles.

2024-11-1815 MIN DE LECTURA
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Plan de 8 Semanas para Pérdida de Grasa y Ganancia Muscular en la Cinta

Transforma tu cuerpo con nuestro plan de entrenamiento de 8 semanas en la cinta, diseñado para la pérdida de grasa y ganancia muscular, combinado con estrategias nutricionales.

2024-11-1815 MIN DE LECTURA
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Guía Completa de Entrenamiento HIIT en Cinta

Domina el arte del entrenamiento de intervalos de alta intensidad en tu cinta con nuestra guía completa diseñada para todos los niveles de fitness.

2024-11-1810 MIN DE LECTURA
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Guía de Selección de Equipo para Cinta de Correr: Zapatos, Ropa y Accesorios

Descubre la guía definitiva para seleccionar el equipo perfecto para tu cinta de correr, desde zapatos hasta ropa, asegurando comodidad y rendimiento.

2024-11-1815 MIN DE LECTURA
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